Dificuldade para adormecer, dor de cabeça, tensão nos ombros
ao acordar e acne são alguns sinais de alerta comuns que indicam que está na
altura de trocar a almofada. Um especialista diz-lhe com que frequência
devo trocá-la.
O tempo de troca varia
de acordo com alguns factores, como o tipo de almofada e a sua posição de
dormir", explica o CEO e especialista em sono da empresa MattressNextDay,
Martin Seeley, ao jornal Daily Mail. Seeley considera que as almofadas devem
ser lavadas a cada três meses na máquina de lavar. "No entanto, é
importante verificar a etiqueta de lavagem para ver qual é o melhor processo de
limpeza".
Mesmo lavando a almofada com regularidade, esta
deve ser substituída num intervalo de até dois anos, pois o enchimento
desgasta-se com o tempo. O especialista em sono recomenda um truque simples
para saber se a sua almofada precisa de ser trocada. Dobre a almofada ao meio e
espere alguns instantes. Se a almofada voltar à forma original, isso significa
que tem enchimento suficiente para apoiar o pescoço e a cabeça por mais alguns
meses.